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饭后马上喝茶小心患上脂肪肝

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摘要:我国一直有喝茶养生的传统,所以,在生活中不少朋友,尤其是男性朋友会选择这种简单易行的保健方法,不过,有研究发现,大家对喝茶的时间有些错误的安排...
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我国一直有喝茶养生的传统,所以,在生活中不少朋友,尤其是男性朋友会选择这种简单易行的保健方法,不过,有研究发现,大家对喝茶的时间有些错误的安排,很多男性都有饭后喝茶的习惯,但是这样到底好不好呢?有关专家指出,脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,所以预防脂肪肝还要从饮食上抓起。

很多人习惯性在吃饭后喝茶,其实这很不利于脂肪肝的预防。饭后最好不要喝茶,尤其是吃荤的之后更加不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,很容易导致便秘的发生,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而易导致脂肪肝的发生,本来就有脂肪肝的患者病情还会加剧。

此外还要注意的是,要控制饮酒。绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精,需要3—10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会对肝脏造成一定的伤害,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮,最好不饮。

男性朋友要怎么做来预防脂肪肝呢?首先饮食适量要注意,尤其要控制晚餐摄入量,以占一天三餐总量的三分之一为宜;其次,营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,尽量少吃动物的脂肪和内脏。

进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持良好的体重;适当的做一些体力劳动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,提高肝脏的功能;如果血脂、血糖升高,要靠药物控制,达到相对稳定的水平。